La nutrición es el concepto que hace referencia a los nutrimentos que contienen los alimentos. Se refiere a todos los procesos que suceden dentro del cuerpo después de comer a través de una serie de fenómenos espontáneos, tales como lo son la digestión, la asimilación de los nutrientes por las células del organismo.
Es gracias a estos fenómenos espontáneos que se toma la energía necesaria para poder llevar a cabo el resto de las funciones vitales, además de poder desempeñar nuestras actividades cotidianas.
La nutrición es también la especialidad médica que se basa en el complejo análisis del conjunto de alimentos que un ser humano puede consumir y cómo esto puede adaptarse a diversas necesidades, por ejemplo, una dieta hipocalórica, baja en sodio, entre otros. En este sentido, una nutrición adecuada es de gran relevancia para que el cuerpo pueda obtener los mejores resultados de acuerdo con sus recursos o necesidades, así como también prevenir o curar enfermedades relacionadas con la alimentación.
Beneficios de una buena alimentación
Una buena alimentación garantiza una buena nutrición, es decir, con esto logramos obtener todos los nutrientes necesarios para que logremos estar saludables, sentirnos bien, con energía y que nuestro organismo funcione de manera correcta.
La importancia de la nutrición para un buen funcionamiento del organismo equivale a una vida sana y esto radica en que los hábitos alimenticios sean adecuados. Aunque parece simple, corregir hábitos es más complicado de lo que parece. El consumo diario de los nutrientes, así como llevar a cabo hábitos saludables, como la práctica de actividad física de forma regular, son algunos de los pilares de una buena salud y el desarrollo físico y mental. Es por ello por lo que la nutrición contribuye de manera directa para reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y, en definitiva, tener una buena salud.
Conoce a Montserrat, nutrióloga de MC Team
Montserrat Hernández Sicilia es egresada de la licenciatura en nutrición en la Universidad Iberoamericana (2018). Actualmente está concluyendo su maestría en nutrición deportiva.
En palabras de Montse:
“Yo soy fiel creyente de que la mejor manera de cumplir tus objetivos ya sea bajar porcentaje de grasa, aumentar masa muscular, mejorar tu rendimiento, etcétera, puede lograrse combinando una buena alimentación junto con el ejercicio. Me encanta formar parte de MC Team y poder ser de ayuda a toda esta comunidad que busca mejorar su estilo de vida.”
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No lo pienses más, una vida más sana comienza cambiando los hábitos alimenticios.
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